Алидха

Алидха - это одна из базовых позиций в бхаратанатьям.

Выполняется из позиции ардхамандала: одну ногу нужно вытянуть в сторону так, чтобы пола касалась только пятка, пальцы же должны смотреть вверх.

Важно следить, чтобы вторая нога оставалась полусогнутой, а корпус держался прямо, не отклоняясь в сторону.