Натта адаву - девятый шаг.

Девятый шаг представляет собой расширенный восьмой.



1. Встаньте в позицию ардхамандала. Руки держите в жесте Катакамукха перед грудью.

2. Подпрыгните на пальцах, оставаясь в ардхамандала. Руки поднимите прямо вверх, над головой, в жесте Алападма. Руки должны быть параллельны друг другу (произносится «тай йюм»).

3. Вытяните правую ногу в сторону в алидха, а руки опустите в стороны в жесте Алападма (произносится «тат тат»).

4. Теперь поставьте левую ногу позади правой (скрещенная позиция). Наклонитесь вперед, вытянув параллельно вперед руки, почти касаясь пола, в жесте Алападма (произносится «тай хи»).

5. Затем ударьте правой ступней, возвращая ее в ардхамандала, выпрямляясь и поднимая руки к груди в жесте Катакамукха, как в п. 1 (произносится «йя ха»). Фото к пп. 1-5 смотрите в уроке Натта адаву – восьмой шаг.

6. Закончив выполнение восьмого шага, вытяните правую руку перед собой в жесте Алападма. Левая рука остается перед грудью в жесте Катакамукха. Следите за тем, чтобы обе руки находились на одной линии, как если бы вы держали в пальцах нить.
Одновременно с правой рукой вытяните вперед, в алидха, правую ногу, как в пятом шаге Натта адаву (произносится «тай йюм»).

  

7. Оставаясь в том же положении, ударьте левой ступней, находящейся сзади (произносится «тат тат»).

8. Верните правую ногу в позицию ардхамандала, ударив ступней, руку поместите перед грудью в жесте Катакамукха (произносится «тай хи»).

9. В том же положении ударьте левой ногой (произносится «йя ха»).

Повторите все то же самое, начиная с левой стороны.