Пурнамандала (или муруманди) - это позиция полностью сидя.
В Пурнамандала колени широко разведены в стороны, пятки высоко подняты, а не касаются пола. При этом важно, чтобы внутренние стороны бёдер не касались пяток, между пятками и бедрами должно оставаться расстояние около 2-3 см.
В Пурнамандала колени широко разведены в стороны, пятки высоко подняты, а не касаются пола. При этом важно, чтобы внутренние стороны бёдер не касались пяток, между пятками и бедрами должно оставаться расстояние около 2-3 см.
Комментариев нет:
Отправить комментарий